Sinir sistemimiz gün boyunca sayısız uyaranla karşılaşıyor.
Bazen fark etmesek bile bedenimiz sürekli tetikte kalabiliyor.
Oysa sinir sistemi yalnızca terapi odasında değil, günlük küçük alışkanlıklarla da dengelenir.
🌿 Oyun ve keyif
🌿 Uyku
🌿 Sevgi dolu dokunuş
🌿 Doğa ile temas
🌿 Güneş ışığı
🌿 Kahkaha
🌿 Su içmek
🌿 Hareket
🌿 Nefes çalışmaları
🌿 Sağlıklı sınırlar
🌿 Güvende hissetmek
🌿 Sağlıklı ilişkiler
Bedenimiz güveni hissettiğinde, sinir sistemi yavaşça gevşer…
Nefes derinleşir, zihin sakinleşir ve kalp yeniden alan bulur.
Unutma:
Regülasyon büyük değişimlerden değil, küçük ama düzenli adımlardan doğar.
Bugün kendin için bunlardan hangisini seçiyorsun? 🌿
Yogini Fakiha
